देहरादून
आज शुक्रवार को न्यूज बुलेटिन लाइव की टीम मातृत्व वरदान हॉस्पिटल पहुंची जहां हमनें डॉक्टर ए.बी सैनी से मुलाकात की जो बाल रोग विशेषज्ञ हैं और हमनें उनसे जाना क्या हैं इम्यूनिटी बड़ाने का राज। और आजकल क्यों बढ़ रहा है आई फ्लू और डेंगू क्या है इनसे बचने के उपाय।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बच्चों को मौसमी फल और सब्जियों का ही सेवन कराएं। बच्चों को ताजे फलों और सब्जियों का जूस दे सकते हैं।दूध,केला,बादाम,शकरकंद,अखरोट,दही का भी सेवन करा सकते हैं।
आजकल के बच्चों के मानसिक तनाव के बारे में डॉक्टर ने बताया पेरेंट्स की अच्छी सोच और कोशिशें कभी-कभी बच्चों पर ही भारी पड़ जाती हैं। बच्चों से बहुत ज्यादा उम्मीदें उन पर ऐसा दबाव डालती हैं जिसका असर उनकी पूरी पर्सनालिटी पर पड़ता है। डॉक्टर ने बताया की पेरेंटल प्रेशर बच्चों को मानसिक तौर पर बहुत प्रभावित करता है।
पेरेंटल प्रेशर की वजह से बच्चों का तनाव बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और आमतौर पर इस दबाव को वो कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। ज्यादा दबाव की वजह से वो ठीक से सो नहीं पाते हैं, आत्म विश्वास की कमी हो जाती है जो आगे चलकर डिप्रेशन और अन्य मेंटल कंडीशन में बदल जाता है।इसका असर शारीरिक तौर पर भी पड़ने लगता है।पढ़ाई या एक्टिविटी को लेकर बच्चों पर नेगेटिव प्रेशर का असर एकदम से नजर नहीं आता है।यही वजह है कि बच्चों में आ रहे बदलाव को पेरेंट्स भी अक्सर नहीं समझ पाते हैं।
डॉक्टर ने हमें आजकल हो रहे आई फ्लू और डेंगू से बचने के लिए सुझाव दिए ।
1-डेंगू का मच्छर दिन के समय काटता है। इसलिए दिन में मच्छरों के काटने से खुद को बचाएं।
2-बारिश के दिनों में फुल शर्ट ही पहनें पावों में जूते जरूर पहनें। शरीर को कहीं से भी खुला ना छोड़ें।
3-घर के आसपास या घर के अंदर पानी नहीं जमने दें। कूलर, गमले, टायर इत्यादि में जमे पानी को तुरंत बहा दें।
4-कूलर में यदि पानी है तो इसमें किरासन तेल डालें जिससे कि मच्छर पनप ना पाए।
5- मच्छरदानी का उपयोग करें और मच्छरों को दूर करें।
6-पानी की टंकियों को सही तरीके से ढंक कर रखें।
7-यदि आपको डेंगू हो भी गया है तो ये परहेज करते रहें जिससे आपके शरीर का वायरस दूसरों तक न पहुंचे।
8-सबसे पहले नजदीकी डॉक्टर से सहायता लें और खून में प्लेटलेट्स की जांच करवा लें।
डॉक्टर ने बताया बच्चे को आई फ्लू न हो, इसके लिए पेरेंट्स को यह बातें ध्यान रखने की जरूरत है।
1-बच्चे को बार-बार हाथ धोने को कहें।
2-बारिश की बूंदों और छींटों से बचने के लिए छाता और रेनकोट इस्तेमाल करें।
3-बच्चे को हाथ से आंख रगड़ने से मना करें। साफ करने के लिए टिश्यू या रूमाल का यूज करें।
4-बच्चे प्रिस्क्रिप्शन चश्मा पहनते हैं, तो उनके लिए हल्के, टिकाऊ और वॉटरप्रूफ फ्रेम चुनें।
5-बच्चे को 20-20 नियम फॉलो कराएं। इसमें हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और 20 फीट दूर किसी चीज को देखें।
6-घर को साफ और प्रॉपर वेंटिलेशन रखें।
7-बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं।पर्सनल चीजें जैसे रूमाल, तौलिए, तकिए और चश्मा किसी से शेयर न करें।
8-बच्चे को ड्राई फ्रूट्स और हेल्दी फूड खिलाएं। इन्फेक्टेड पर्सन से बच्चे को दूर रखें।
9-बारिश के मौसम में बच्चे को इनडोर गेम्स खेलने को कहें।बच्चे को पब्लिक स्विमिंग पूल में न जाने दें।
10-पालतू जानवरों से बच्चों को दूर रखें।
